unsere preise
In der pilatesfabrik wird traditionelles Pilates mit Schwerpunkt auf individuellem Training unter Anleitung zertifizierter Trainer angeboten. Kleine Gruppen gewährleisten qualitativ hochwertiges Training und direkte Korrekturen.
PROBESTUNDE
In deiner Probestunde bekommst du einen ersten Einblick in das Pilatestraining auf den originalen Studiogeräten nach der Methode von Joseph Pilates. Du lernst Geräte wie den Reformer, Cadillac, High Chair oder die Matte kennen und erfährst, wie sie dich dabei unterstützen können, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle gezielt zu verbessern. Zu Beginn klären wir in einem kurzen Gespräch deine Ziele, eventuelle Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen. Danach zeigen wir dir die Grundlagen des klassischen Pilates und erklären dir, wie die Geräte funktionieren. Im praktischen Teil probierst du erste Übungen an den Geräten aus. Dabei wirst du spüren, wie der Federwiderstand dich sowohl fordert als auch unterstützt – je nachdem, was dein Körper gerade braucht. Der Fokus liegt auf Präzision, Körperwahrnehmung und einer stabilen Körpermitte. Zum Abschluss bekommst du eine individuelle Rückmeldung und wir besprechen gemeinsam, wie dein weiterer Trainingsweg aussehen könnte – ob im Einzeltraining oder in einer Kleingruppe. Die Probestunde eignet sich für alle, die Pilates kennenlernen oder vertiefen möchten – unabhängig vom Trainingsstand. Auch bei körperlichen Beschwerden oder nach einer Reha bietet das Gerätetraining eine sichere und effektive Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen.
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3er intro
Das 3er Intro ist die Voraussetzung für ein Training im Duett oder in der Gruppe. Dabei geht es um das Kennenlernen der Pilates Prinzipien, der Atemtechnik, Körperwahrnehmung und Aufbau des Kraftzentrums. In diesen drei Lektionen werden deine Stärken und Schwächen angeschaut und deine persönlichen Ziele besprochen.
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3 Wochen gültig
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3 Wochen gültig
Privatstunde: Individuell. Effektiv. Auf Sie abgestimmt.
Ein 1:1 Privattraining im klassischen Pilates bietet Dir ein individuell zugeschnittenes Trainingserlebnis auf höchstem Niveau. Pilates kann grundlegend und nachhaltig Dein Körperbewusstsein sowie Deine Haltung verbessern. Entscheidend für den Erfolg ist die präzise Ausführung jeder einzelnen Übung – angepasst an Deine persönlichen Voraussetzungen. Genau hier liegt die Stärke unseres Personal Trainings: Auf Basis unserer professionellen Ausbildung und jahrelangen Erfahrung achten wir bei jeder Übung genau auf Deine Ausführung und geben Dir sofort gezieltes Feedback bei Fehlhaltungen. So stellen wir sicher, dass Du korrekt trainierst und maximale Ergebnisse erzielst. Die flexible Terminplanung erlaubt es Dir, das Training optimal in Deinen Alltag zu integrieren – ob beruflich eingebunden oder privat stark engagiert. Auf Wunsch kommt Dein Trainer auch zu Dir nach Hause oder ins Büro. Wir empfehlen das Einzeltraining sowohl als Einstieg in die Pilates-Methode als auch für Fortgeschrittene, die sich gezielt weiterentwickeln möchten. Ebenso eignet es sich ideal für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden, die eine intensive und individuelle Betreuung benötigen. Ein 1:1 Privattraining im klassischen Pilates mit Geräten ist die exklusivste Form des Trainings – perfekt für alle, die bewusst in ihre Gesundheit investieren und unter professioneller Anleitung effizient und sicher trainieren möchten.
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
bei Bigna – Auf Anfrage
bei Bigna – Auf Anfrage
duett
Beim Duett trainierst du zu zweit an den gewünschten Pilates Geräten mit einem Trainer deiner Wahl. Die Inhalte werden auf gemeinsame Ziele abgestimmt, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten. Der Termin kann mit dem Trainingspartner individuell abgestimmt werden oder man wählt einfach freie Termine im Kursplan aus.
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
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(4 Monate gültig)
gruppe
Bei dieser Form des Trainings nutzt man zu dritt oder zu viert die Vorteile der von Joseph Pilates entwickelten Geräte – mit dem Ziel, das Training so effektiv und kosteneffizient wie möglich zu gestalten, bieten wir verschiedene Kursformate und Level an. So kann progressiv und sicher an allgemeinen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen gearbeitet werden, um optimale Ergebnisse zu erreichen. Kann erst nach dem 3 er Intro gebucht werden.
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
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tower
In dieser Klasse wird auf Matte und Tower ein vielfältiges Stundenprogramm durchgeführt. Durch Höhenvariation am Tower kann schwerpunktspezifisch effektiv trainiert werden. Die Klasse eignet sich besonders für Teilnehmer, die ihre Haltung und Körperspannung verbessern wollen. Je nach Level werden Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Mobilität optimal gefordert. Der Zug und Gegenzug bekommt eine neue Dimension, während Länge gewonnen und Stärke aufgebaut wird.
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pro Lektion im Quartals-Abo
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pro Lektion im Quartals-Abo
Rückbildung
In dieser Pilates-basierten Rückbildungseinheit steht dein Beckenboden im Mittelpunkt. Du lernst, ihn bewusst wahrzunehmen und auf unterschiedliche Weise anzuspannen – eine wichtige Grundlage für deine körperliche Regeneration nach der Geburt. Dein Körper durchläuft in dieser Zeit einen intensiven Heilungsprozess. Die Rückbildung unterstützt dich gezielt dabei: Sie hilft, typische Veränderungen wie eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur, eine instabile Körpermitte oder eine veränderte Haltung sanft auszugleichen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung deiner Rückenmuskulatur. Denn ein kräftiger Rücken beugt nicht nur Beschwerden vor, sondern unterstützt dich auch in deiner aufrechten Haltung im Alltag – sei es beim Stillen, Tragen oder Heben deines Babys. Durch bewusste Bewegung, sanftes Training und gezielte Kräftigung findest du wieder zu einem stabilen Körpergefühl – ganz ohne Druck auf deinen empfindlichen Bauchraum. Rückbildung bedeutet dabei nicht nur körperliche Stärkung, sondern auch mentale Entlastung: Zeit für dich, deinen Körper und deine neue Rolle als Mutter.
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Einzelpreis
(Gruppenstunde)
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im 10er-Abo
(Gruppenstunde)
matte
Während man auf den Pilates Geräten mit dem Widerstand von Federn arbeitet, trainiert man auf der Matte hauptsächlich mit Eigengewicht. Die Pilates Übungen aus dem Matten-Repertoire haben es aber ganz schön in sich und sollten nicht unterschätzt werden. In unseren Mattenstunden kommen Kleingeräte wie Barrels, Gewichte, sowie Toe Correctors etc. zum Einsatz.
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pro Lektion im Quartals-Abo
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Ballance
Ab hier begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken - nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren sind, ist ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhten Druck (Kompression) zu finden. Hier setzen unsere BALLance Bälle und die speziell entwickelten BALLance Übungen an, sodass wir die Ursache Deiner Rückenschmerzen und damit auf Dauer Deine Symptome beheben.
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Einzelpreis
(Gruppenstunde)
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im 10er-Abo
(Gruppenstunde)
kore
KORE ist eine ganzheitliche Behandlungsform, bei der dein Energiefluss von Kopf bis Fuss wieder neu aktiviert wird. Durch spezielle Muskelfunktionstests werden deine Blockaden im Körper aufgedeckt, mit der KORE Release-Technik aufgelöst und gestärkt. Stehen Körper und Geist im Einklang bist du fit für die täglichen Herausforderungen im Alltag.
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