unsere preise
In der pilatesfabrik wird traditionelles Pilates mit Schwerpunkt auf individuellem Training unter Anleitung zertifizierter Trainer angeboten. Kleine Gruppen gewährleisten qualitativ hochwertiges Training und direkte Korrekturen.
PROBESTUNDE
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3er intro
Das 3er Intro ist die Voraussetzung für ein Training im Duett oder in der Gruppe. Dabei geht es um das Kennenlernen der Pilates Prinzipien, der Atemtechnik, Körperwahrnehmung und Aufbau des Kraftzentrums. In diesen drei Lektionen werden deine Stärken und Schwächen angeschaut und deine persönlichen Ziele besprochen.
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3 Wochen gültig
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3 Wochen gültig
EINZELLEKTIONEN / Personal training
Pilates kann grundlegend und nachhaltig Dein Körperbewusstsein und Deine Körperhaltung verbessern. Entscheidend ist bei jeder einzelnen Übung die korrekte Umsetzung und der Zuschnitt auf Deine persönliche Situation. Das ist die grosse Stärke unseres Personal Trainings: basierend auf professioneller Ausbildung und auf Jahre praktischer Erfahrung, schauen wir bei jeder Deiner Übungen genau hin und geben sofort Feedback bei Fehlhaltungen. So stellen wir sicher, dass die Übung korrekt ausgeführt wird und Du optimale Trainingsergebnisse erreichst. Durch die individuelle Zeiteinteilung bleibst Du im Alltag und Beruf flexibel. Es ist auch möglich, dass Dein Trainer zu Dir nach Hause oder ins Büro kommt. Wir empfehlen das Einzeltraining als Einstieg in die Pilates Methode, aber auch denen, die sich gerne schneller als in der Gruppe entwickeln möchten oder aus gesundheitlichen Gründen eine intensive Betreuung benötigen.
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
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bei Bigna – Auf Anfrage
bei Bigna – Auf Anfrage
duett
Beim Duett trainierst du zu zweit an den gewünschten Pilates Geräten mit einem Trainer deiner Wahl. Die Inhalte werden auf gemeinsame Ziele abgestimmt, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten. Der Termin kann mit dem Trainingspartner individuell abgestimmt werden oder man wählt einfach freie Termine im Kursplan aus.
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
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gruppe
Bei dieser Form des Trainings nutzt man zu dritt oder zu viert die Vorteile der von Joseph Pilates entwickelten Geräte – mit dem Ziel, das Training so effektiv und kosteneffizient wie möglich zu gestalten, bieten wir verschiedene Kursformate und Level an. So kann progressiv und sicher an allgemeinen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen gearbeitet werden, um optimale Ergebnisse zu erreichen. Kann erst nach dem 3 er Intro gebucht werden.
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im 10er-Abo
(4 Monate gültig)
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tower
In dieser Klasse wird auf Matte und Tower ein vielfältiges Stundenprogramm durchgeführt. Durch Höhenvariation am Tower kann schwerpunktspezifisch effektiv trainiert werden. Die Klasse eignet sich besonders für Teilnehmer, die ihre Haltung und Körperspannung verbessern wollen. Je nach Level werden Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Mobilität optimal gefordert. Der Zug und Gegenzug bekommt eine neue Dimension, während Länge gewonnen und Stärke aufgebaut wird.
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pro Lektion im Quartals-Abo
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RÜCKBILDUNGs-PILATES
Spezielle Übungen nach der Schwangerschaft, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern ohne zuviel Spannung im Bauchraum aufzubauen.
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Einzelpreis
(Gruppenstunde)
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im 10er-Abo
(Gruppenstunde)
matte
Während man auf den Pilates Geräten mit dem Widerstand von Federn arbeitet, trainiert man auf der Matte hauptsächlich mit Eigengewicht. Die Pilates Übungen aus dem Matten-Repertoire haben es aber ganz schön in sich und sollten nicht unterschätzt werden. In unseren Mattenstunden kommen Kleingeräte wie Barrels, Gewichte, sowie Toe Correctors etc. zum Einsatz.
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pro Lektion im Quartals-Abo
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Ballance
Ab hier begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken - nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren sind, ist ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhten Druck (Kompression) zu finden. Hier setzen unsere BALLance Bälle und die speziell entwickelten BALLance Übungen an, sodass wir die Ursache Deiner Rückenschmerzen und damit auf Dauer Deine Symptome beheben.
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Einzelpreis
(Gruppenstunde)
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(Gruppenstunde)
kore
KORE ist eine ganzheitliche Behandlungsform, bei der dein Energiefluss von Kopf bis Fuss wieder neu aktiviert wird. Durch spezielle Muskelfunktionstests werden deine Blockaden im Körper aufgedeckt, mit der KORE Release-Technik aufgelöst und gestärkt. Stehen Körper und Geist im Einklang bist du fit für die täglichen Herausforderungen im Alltag.
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