Pilates nach der Schwangerschaft

Ab sofort können Sie sich über Pilates nach der Schwangerschaft in der pilatesfabrik Uster freuen.
Vereinbaren Sie einfach direkt einen Termin zum Pilates nach der Schwangerschaft mit Gabriella Fiore +41 (0) 78 612 34 16.

Ihr Beckenbodentraining!
Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen. In dieser Pilates-Stunde geht es darum, dass Sie Ihren Beckenboden wahrnehmen und die unterschiedlichen Möglichkeiten des Anspannens kennenlernen. Wir führen Sie Schritt für Schritt durch die Sequenzen mit den Pilatesübungen des klassischen Pilates.
Nach der Schwangerschaft oder schon während der Schwangerschaft stellt sich schnell die Frage, wann kann ich mit dem Pilates weitermachen? Wie schließe ich meine Lücke? Welche Übungen muss ich machen, um meinen Beckenboden zu kräftigen? Was ist der schnellste Weg, um meine Schmerzen loszuwerden? Rektusdiastase, Inkontinenz nach Schwangerschaft und Geburt sowie weitere Beckengürteldysfunktionen sind die Themen, die wir in diesem Training anschauen. Beim Beckenbodentraining ist es nicht einfach den inneren Muskel von der oberflächlich liegenden Gesässmuskulatur zu trennen und zu stärken, aber genau damit beschäftigt sich unser Training.

Gabriella Fiore Pilatesfabrik
Gabriella Fiore

An dieser Stelle möchten wir uns bei Juliana Afram bedanken und ihr inspirierendes Buch „Vom Wochenbett zum Workout“ weiterempfehlen:



Unsere Studios für Pilates in Zürich und Uster haben sich auf Pilates nach der Schwangerschaft spezialisiert. Somit sind unsere Kurse und Einzelstunden perfekt auf die individuellen Bedürfnisse frisch gebackener Mamas angepasst.

Während der Schwangerschaft hat sich der Körper der schwangeren Mutter verändert, um sich an die unterschiedlichen Bedürfnisse des wachsenden Babys anzupassen. Sobald die Geburt abgeschlossen ist, beginnt das Wochenbett und die darauf folgende Rückbildungsphase. Das Wissen um die physio- und psychologischen Abläufe sind für uns Trainer von großer Bedeutung, denn nur dann können wir optimal auf unsere Teilnehmerinnen eingehen und sie sinnvoll und sicher mit Pilates nach der Schwangerschaft unterstützen.

Im November 2018 haben wir einen Workshop zu Pilates nach der Schwangerschaft durchgeführt, bei dem wir unter anderem auf die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft eingegangen sind und welchen Einfluss diese auf den Bewegungsapparat einer neuen Mutter haben. Desweiteren ging es um den Aufbau sowie die Funktion des Beckenbodens und welchen Einfluss Geburtsverletzungen auf die Rückbildungsvorgänge im Körper haben.