Hier beantworten wir die Fragen, die uns oft gestellt werden – und die vielleicht auch für dich interessant sind. Wenn du etwas darüber hinaus wissen möchtest, kontaktiere uns einfach über unser Kontaktformular.
Wie lang dauert eine Trainingseinheit?
Eine Pilatesstunde dauert 55-60 min.
Ist Pilates auch für Männer geeignet?
Ja! Ursprünglich wurde das Training von Joseph Pilates sogar ausschliesslich für Männer konzipiert. Erst später machte er das Training auch für Frauen zugänglich. Gerade das Training an den Geräten bietet eine Vielfalt an athletischen Übungen.
Wie häufig sollte ich trainieren?
Optimal sind 1-3 Mal pro Woche. Erfolge können sich nur einstellen, wenn kontinuierlich trainiert wird.
Wann sehe ich die ersten Veränderungen?
Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper.“ Lass dich überraschen.
Gibt es unterschiedliches Pilates?
Ja, Pilates ist nicht gleich Pilates. Nach dem Tod von Joseph Hubertus Pilates haben sich viele verschiedene Stilrichtungen entwickelt. Leider auch viele, die sich weit vom Ursprungsgedanken entfernt und nicht mehr viel mit der klassischen Trainingsweise zu tun haben.
Was ist klassisches Pilates?
Die klassische Pilates Methode orientiert sich an den überlieferten Prinzipien und den Original-Übungen von Joseph Hubertus Pilates. Unter Berücksichtigung der heutigen medizinischen Erkenntnisse wurden nur dann Veränderungen vorgenommen, wenn diese notwendig waren. Der klassischen Pilates Methode liegt ein systematischer Stundenaufbau zugrunde, der sich immer am Trainingsstand des Teilnehmers orientiert. Im Gegensatz zum klassischen Mattentraining werden in einer Pilates Geräte Stunde alle Geräte integriert. Alle Progressionen erfolgen von horizontal zu vertikal. Nur durch fliessende kontrollierte Bewegungen kann der Teilnehmer ein tiefes Verständnis für seinen Körper entwickeln. Alle Bewegungen starten in der Körpermitte und setzen sich dann in die Extremitäten fort.
Woran erkenne ich einen erfahrenen Pilates Trainer?
Ein klassisch ausgebildeter Pilates Trainer hat mindestens 600 Ausbildungsstunden in einem Zeitraum von 1-1,5 Jahren absolviert. Die Kenntnisse im Umgang mit allen Pilates Geräten und den Übungen auf der Matte sind dabei elementar. Zudem sollte der Trainer und/oder das Studio Mitglied im Schweizerischen Pilatesverband (SPV) sein.
Was bietet die pilatesfabrik?
Die pilatesfabrik ist internationales Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD. Wir bieten Pilatesstunden an den klassischen Pilates Geräten in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining sowie Trainingsstunden auf der Matte mit max. 10 Teilnehmern und am Tower mit max. 6 Teilnehmern. Die Physiotherapie und Sport Rehabilitation zur Schanze Marc van Welie bietet u.a. klassische Physiotherapie und Sportphysiotherapie an und befindet sich in den gleichen Räumlichkeiten wie die pilatesfabrik Zürich. In der pilatesfabrik Uster arbeiten wir mit einem KORE Spezilalisten zusammen.
Welche Kleidung trage ich beim Pilates?
Bequeme und eng anliegende Kleidung ohne Reissverschluss. Trainiert wird barfuss oder mit Socken.
Kann ich Pilates auch während der Schwangerschaft machen?
Ja. Solange die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, ist das Training sogar förderlich, da es hilft, den Rücken und die tiefen Bauchmuskeln sanft zu kräftigen. Ausserdem bietet ein trainierter Beckenboden Halt für das Baby. Generell gilt, dass vor Trainingsbeginn in der Schwangerschaft unbedingt der Gynäkologe konsultiert werden muss.
Was kostet eine Unterrichtsstunde?
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