Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Beim Pilates geht es nicht darum, massige Muskeln aufzubauen, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu formen – also ein Gleichgewicht der Muskelpartien zu erreichen. Hierzu zählen auch schwächere und kleinere Muskeln, die sonst oft vernachlässigt werden. Gerade diese tiefliegenden Muskelpartien sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Durch regelmässiges Training dieser tiefen Muskulatur ensteht ein neues Körpergefühl, eine neue Körperhaltung. Auch Rückenschmerzen können verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Pilates vereint Atmung, fliessende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte heraus. Pilates belebt so den Geist, kräftigt und vitalisiert den Körper.
Die pilatesfabrik ist das erste vollausgestattete klassische Pilates Studio mit allen klassischen Geräten im Zürcher Oberland. Die Geräte unterstützen Sie bei den Übungen, sie ermöglichen Ihnen ein individuelles Training.
Anfang des 20. Jahrhunderts wurde die Pilates Methode, die zu dem Zeitpunkt noch Contrology hiess, vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Sein Ziel war es, Körper und Geist gleichermassen zu trainieren und in Einklang zu bringen. Schon als Kind litt er an Rachitis, Asthma und rheumatischem Fieber. Deshalb begann er früh ein Leben, das dem körperlichen Training gewidmet war. Neben Gymnastik und Bodybuilding studierte er auch Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation.
Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude.
Joseph Pilates
1912 ging Joseph Pilates nach England und verdiente sein Geld als professioneller Boxer, Zirkusartist und als Lehrer für Selbstverteidigung beim Scotland Yard. Als Deutscher wurde er zu Beginn des Ersten Weltkriegs in einem Krankenhaus interniert. In dieser erzwungenen Ruhephase begann er, sein Konzept eines ganzheitlichen Köpertrainings zu entwickeln. Er führte bei bettlägerigen Patienten die ersten Pilatesübungen mit Hilfe von an Betten befestigten Federwiderständen aus. Unter anderem entstand daraus später der Reformer, ein Gerät, dass auch die unverletzten Köperteile mit Kraft und Flexibilität stabilisierte.
Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreissig Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Joseph Pilates
Nach dem Krieg kehrte Joseph Pilates nach Deutschland zurück und arbeitete als Trainer für die Hamburger Polizei. Unzufrieden mit der politischen Situation in seiner Heimat kehrte er 1923 Deutschland den Rücken und wanderte nach New York aus. Auf der Überfahrt lernte er seine spätere Ehefrau Clara, eine Krankenschwester, kennen und eröffnete mit ihr sein erstes Pilates Studio. Von Anfang an kamen Künstler, Schauspieler und Tänzer zu ihm, die mit Pilates ihre Leistungen steigerten und Verletzungen vorbeugten. Sein Studio wurde zu einem begehrten Insider-Tipp. Joseph Pilates praktizierte bis ins hohe Alter hinein und verfasste Bücher über seine Trainingsmethode. Er starb im Alter von 84 Jahren in New York.
Wir werden immer schneller. Unsere Lebensweise ist dynamisch und materiell orientiert. Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Stress, unnatürliche Bewegungs- und Lebensgewohnheiten führen zu Fehlhaltungen sowie vermeidbaren Schmerzen.
Joseph Pilates