In der pilatesfabrik unterrichten wir klassisches Pilates in seinem Ursprung – du und dein Training stehen bei uns im Mittelpunkt. Persönlich und professionell. Du bekommst unter Anleitung zertifizierter und erfahrener Trainer ein ganzheitliches Körpertraining in Einzel-, Duett- und Gruppenstunden an den klassischen Pilatesgeräten und auf der Matte. Die Qualität deines Trainings ist uns wichtig und kleine Gruppen ermöglichen uns direkte Korrekturen.
Hier findest du eine Übersicht zu den verschiedenen Möglichkeiten …
3er Intro
Beim Intro geht es um das Kennenlernen der Pilates Prinzipien, der Atemtechnik, Körperwahrnehmung und Aufbau des Kraftzentrums. Wenn du ein regelmässiges Training entweder in einer Gruppe oder im Duett anstrebst, müssen die drei Introstunden vorab absolviert werden. In diesen wird ein Gesundheitsfragebogen ausgefüllt, Vorerkrankungen besprochen und deine persönlichen und indivdiuellen Ziele abgesteckt. // Preise
Einzellektion/Personal Training
Ein intensives 1:1 Training, speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Der Fokus liegt nur auf dir und deshalb ist es die effektivste Form des Trainings. Deine Zeit nur für dich. Beim Individuellen Training können Gerät und Übung auf die körperlichen Voraussetzungen des Teilnehmers angepasst werden. So kann effektiv und sicher an den persönlichen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen gearbeitet werden, um optimale Ergebnisse zu erreichen. Durch die individuelle Zeiteinteilung bleibst du in Alltag und Beruf flexibel. Es ist auch möglich, dass dein Trainer zu dir nach Hause oder ins Büro kommt. Wir empfehlen das Einzeltraining als Einstieg in die Pilates Methode. Es hilft aber auch denen, die sich gerne schneller als in der Gruppe entwickeln möchten oder aus gesundheitlichen Gründen eine intensive Betreuung benötigen. // Preise
Duett
Beim Duett trainierst du zu zweit an den gewünschten Pilates Geräten mit einem Trainer deiner Wahl. Die Inhalte werden auf gemeinsame Ziele abgestimmt, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten. Der Termin kann mit dem Trainingspartner individuell abgestimmt werden oder man wählt einfach freie Termine im Kursplan aus. // Preise
Gruppe
Bei dieser Form des Trainings nutzt man zu dritt oder zu viert die Vorteile der von Joseph Pilates entwickelten Geräte – mit dem Ziel, das Training so effektiv und kosteneffizient wie möglich zu gestalten, bieten wir verschiedene Kursformate und Level an. So kann progressiv und sicher an allgemeinen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen gearbeitet werden, um optimale Ergebnisse zu erreichen. // Preise
Tower
In dieser Klasse erlebst du ein Stundenprogramm auf der Matte und dem Tower. Durch die Möglichkeit, die Federn auf unterschiedlichen Höhen am Tower anzubringen, trainierst du schwerpunktspezifisch einzelne Muskelgruppen äusserst effektiv. Vor allem Teilnehmer, die ihre Haltung sowie ihre Körperspannung verbessern wollen, schwärmen von der Vielfalt und den Herausforderungen in den Towerklassen. Deinem Level entsprechend werden Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Mobilität optimal gefordert. Der Zug und Gegenzug bekommt eine ganz andere Dimension. Du gewinnst Länge während du dich stärkst. // Preise
Rückbildung – Pilates nach der Schwangerschaft